Gli elementi fondamentali del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® consistono in un sistema di esercizi interamente nuovo, che usa i principi della GYROKINESIS® come base per esercitare la musculatura rendendo le articolazioni più mobili e flessibili. L’unicità del Sistema è di allungare e rinforzare nello stesso tempo il corpo, con uno sforzo minimo, aumentandone la mobilità e sviluppando la coordinazione. Il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® è stato ideato in relazione ai principi chiave della ginnastica, nuoto, danza e yoga, attraverso cui, importanti gruppi di muscoli sono esercitati in modo indipendente ed integro.

Ogni esercizio è sincronizzato ad un modello di respirazione corrispondente, ed è seguito con una espressione sia ritmica che melodica, creando così una stimolazione cardio-vascolare dalicata o vigorosa, a seconda dell’intensità e della velocità dell’esecuzione.