La GYROKINESIS® è una ginnastica a corpo libero, dolce e piena di ritmo, che comprende molti elementi dello yoga, della danza, del thai-chi e delle arti marziali. Il concetto chiave è la fluidità dei movimenti, che come onde si fondono uno nell’altro.

La GYROKINESIS® fa lavorare il corpo seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni in generale, per mezzo di sollecitazioni ondulatorie e ritmiche. La tecnica è una sorta di yoga per danzatori, messa a punto da Juliu Horvath: il metodo, adatto a tutti, aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere fluidi e armonici i movimenti, a correggere le posture sbilanciate.

Nella pratica si usano strumenti molto semplici: un materassino e uno sgabello basso. I primi esercizi prevedono proprio l’uso dello sgabello: seduti, si opera sulla colonna eseguendo movimenti di mobilizzazione: estensione, flessione, torsioni. La GYROKINESIS®assomiglia più alla danza che allo yoga. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma sono collegate tra loro in modo armonioso facendo uso di appropriate tecniche di respirazione. Il respiro è infatti un elemento fondamentale della lezione: non solo aggiunge il ritmo e guida nell’esecuzione dei movimenti, ma crea ritmi cardiovascolari e aerobici diversi, a seconda dell’intensità e della velocità di volta in volta utilizzate. La tecnica prevede sistemi diversi di respiro, tutti profondi e addominali: stimolano il sistema nervoso, aprono i canali energetici e aiutano il corpo a eliminare le tossine.

La particolarità della GYROKINESIS® è la morbidezza e la libertà di movimento in un percorso che segue le sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e rotazione.

Una parte importante è dedicata al lavoro a terra con una serie di esercizi variati e impegnativi che coinvolgono gli addominali e la regione dorsale. È un lavoro completo: tonifica, regala mobilità articolare, corregge posture sbagliate e fortifica la colonna vertebrale.

I CORSI RIPARTANO LUNEDÌ 14 SETTEMBRE 2020

Stagione 2020/2021
ORARI:

LUNEDÌ: ore 18.30 – 19.30 GYROKINESIS® Level 1 (Nicole), ore 19.30 – 20.30 HATHA YOGA (Claudia)

MARTEDÌ: ore 10.00 – 11.00 GYROKINESIS® Level 1 (Nicole)

MERCOLEDÌ: ore 13.00 – 14.00 GYROKINESIS® Level 1 (Nicole)

GIOVEDÌ: ore 10.00 – 11.00 GYROKINESIS® (Nicole),  ore 13.30 – 14.30 YIN YOGA (Claudia)